Nedavno
sprovedeno istrazivanje u Americi je pokazalo da ono sto smatramo zdravim zna
narusiti nase zdravlje.Ukaziva se na tome da zrnasti proizvodi koji su na pijaci i u trgovinama nisu na visini svojih nutritivnih vrednosti jer sadrze veliku kolicinu
secera,
soli i
masti.Evo i neke druge korisne namirnice (na pijaci)
Salata :
Tacno je da su salate pripremljene od zdravih sastojki ali ono sto je
protiv zdravlja je
kolicina soli.Pazite kad porucite salatu u restoranu
.Istrazivanja su pokazala da su salate u Mc Donaldsu i KFC pripremljene sa 3
grama soli sto je
vise od polovine dnevne doze (a ima je vise i od hamburgera)
Savet spremite salatu kuci tako cete znati sta jedete.
Vocni sok :
Sveze ocegjen sok je pravi izvor proteina jaglehidrata i minerala.Ali velika
kolicina sokova sadrzi isuvise secera cak 28 cajnih kasika na 500 ml soka
(ekvivalent)
Zato citajte etikete.Ili kupite sokovnik.
Kiselo mleko :
Izuzetno korisno za zube i imuni sistem ali ponekad sadrzi veliku kolicinu
secera i konzervanasa.Proverite sadrzaj!
Gotovi obezmasceni proizvodi :
I tu se na racun nizih kolicina masti cesto dodaje secer koji kalorijski
vise steti nego isti taj proizvod kad je sa vecom kolicinom masti .hrana ce vam
biti zdravlju korisna ako jedete voce i povrce pa cak i jednu razumnu porciju visoko
maslenih proizvoda
Više sažetaka o Sta da NE jedem